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おヘソダイエット

最近、よく聞くダイエット。

なんか、おヘソが効くらしいよー。

お腹には内側の筋肉と外側の筋肉があって、

内側の筋肉により、脂肪を減らすらしい。

だから、呼吸とか、やっぱりヨガはいいんやね~。


んで、最近、おヘソダイエットって

お客さんからよく聞くから、調べましたぁ。


20090510182032


まず、おヘソの測定。

ウエスト周りを計ります。

凹ました状態を調べておきます。

その差を今後も目標にしてください!

お腹を見ながら、ゆっくりおヘソを

凹ませれるところまで引っ込んで。そして、ゆっくりまたもどす。

ポイントは、おヘソを見ながらっ。

これを5回3セット、最後の5回目は

凹ました状態で20秒キーーーープっ!


この時点で2cmぐらい凹んでるかも。

後は、それをどれだけ持続できるかのようで、

2週間あたりから、体がなれ

リバウンドしにくくなるようですが。


是非夏に向けて、頑張りましょう!

母の日アドバイスにでもいかがぁー?




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テーマ:雑記 - ジャンル:ブログ

  1. 2009/05/10(日) 18:17:14|
  2. お知らせ-hair news
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